HAR DIT BARN SVÆRT VED AT FALDE TIL RO?

Forestil dig, det er en varm sommerdag. Du sidder på en strand og mærker det varme sand mellem tæerne.

Havet er blåt, og den gule sol skinner fra en klar lyseblå himmel.

Solens stråler varmer hele din krop. Strålerne når helt ind i dit hjerte.

Fra dit hjerte stråler der nu en rolig og glad energi ud i resten af kroppen. I maven. I benene. Ned i fødderne. Op i skuldrene. Ud i armene. Og hænderne. Og dit hoved bliver også fyldt med den rolige energi fra dit hjerte.

Sådan en visualisering vil de fleste børn synes om. Og den kan være rigtig god til børn, der er særligt sensitive. Rigtig rigtig god endda. Særligt sensitive børn kan nemlig have utroligt svært ved at falde til ro om aftenen, fordi deres nervesystem arbejder så meget på højtryk i løbet af dagen. De tager så mange indtryk ind, og det kan være svært for en barnekrop at rumme det – og finde ro i sig selv.

Inden dit barn skal sove, kan du sige ord som disse, eller nogle helt andre, du selv finder på. Visualiseringen kan hjælpe barnet med at blive centreret i sig selv. Komme hjem så at sige.

Hvis du eller dit barn ikke er til ord, kan det også gøres ved, at du trykker med en ret fast hånd på barnets ryg. Langsomme og rolige tryk rundt på ryggen og ud på armene, som skaber ro i systemet.

Her kan du teste, om du eller dit barn er særligt sensitivt. (Men som sagt – de allerfleste børn vil nyde godt af både solskinsord og tryk på ryggen.)