Advarsel
Dette oplæg er lidt langt – men til gengæld handler det om dig. Det giver dig konkrete tips til at gøre det lettere i hverdagen at se det store menneske i den lille krop.
Overskud
I samværet med børn, kommer vi så ofte til kort med deres undrende spørgsmål, deres lange forklaringer, deres vigen væk fra det planlagte, deres rod – alt det, der gør børn helt vidunderlige, men som vi kun ser som årsager til irritation, når vi ikke har overskud. Har vi til gengæld det, glædes vi, røres, forundres og begejstres over de skønne væsener og deres gøren og laden. Så overskud kom bare an og gerne i rigelige mængder tak:-)
Yndlingsøjeblikke
Næste gang du får lyst til endnu fx en kop kaffe, en smøg eller noget slik – så mærk efter, om det ikke er noget andet, du i virkeligheden trænger til. Råber dit system ikke på kærlig omsorg og helst ikke på et eller andet sut-surrogat? Prøv nogle gange at gøre noget andet, end det du plejer, og se om det ikke bliver øjeblikke, du kommer til at elske – måske højere end din te og din kage. (Hvis det er muligt, spørger jeg, der selv er en inkarneret te-fanatiker. Men jo, det er faktisk muligt.) Her er nogle ideer:
Magiske overskudspiller
* Læg dine hænder på hjertet, og træk vejret dybt nogle gange. Efter en stund vil du mærke, at vejrtrækningen kommer helt ned i maven. Så er der banet vej for ro i kroppen og i følelserne. Hermed kan tanken også lettere blive fyldt med klarhed.
* Stik hovedet ud af vinduet, og nyd sansningen af den klare luft. (Hvis du sætter tungen op i ganen og suger ind, vil du kunne smage luften. Den smager godt:-)
* Sæt hænderne op til ørerne, og mærk ørernes babyagtige blødhed og nulr dem blidt over det hele. (Øret er så lille, så du har helt sikkert tid:-)
* Tag sokkerne af og masser hver tå og lad hænderne glide langs fodsålen og på fodens overside. Send dine fødder en kærlig tanke – de bærer ydmygt rundt på dig dag ud og dag ind.
* Luk øjnene og forestil dig, at du laver det, du allerbedst kan lide – alene eller sammen med nogle, du er tryg ved. Vær her en stund, og mærk glæden brede sig i kroppen.
* Tag et varmt bad. Hvis du læner hovedet tilbage, vil verden blive lukket ude et øjeblik, fordi vandet vil løbe på en særlig måde ned over ørerne.
* Lyt til et enkelt nummer af din yndlingsmusik med lukkede øjne. Ikke mens du render rundt og ordner vasketøjet imens eller lige tjecker mails – sæt dig og slap af.
* Stræk dig, så lang du er, med armene over hovedet og svaj lidt fra side til side. Mærk og nyd den oplivende effekt.
* Vand en blomst, sluk lyset, stå på hovedet … find ud af, hvad du bedst kan lide.
For at møde børn og unge med forståelse, glæde og nærvær, kræver det først og fremmest overskud, og det kan de højst 5 min., hvor du gør lige netop det, du synes mest om, være med til at opbygge.
Kom endelig med flere ideer til yndlingsøjeblikke. “Because we’re worth it”:-)
(Apropos yndlings… Her er mit yndlingsbillede af mine børn. Og så huset fra et yndlingssted klart på min top 5 – Lyngby.)
Jeg skriver for at give dig, der er forælder, inspiration og redskaber til at få mere glæde og overskud i hverdagen. Så du lettere får øje på alt det fine, dit barn rummer.
35 kommentarer
Vidunderligt billede af dine børn
Wauw nogle dejlige små ideer. Får lyst til at afprøve dem allesammen her og nu. Tak for det! Og ja, et fantastisk billede af ungerne!
I like your blog. Really helpful and very motivational. Thanks a lot. This will help me a lot.
very good \o/
Discovered your website on del.icio.us today and genuinely liked it.. i bookmarked it and will be back to check it out some more later .. As a Noob, I am continually seeking online for articles and reviews that can help me. Thanks for your time!
Great! Thanks for post
Ohh very much thanks admin
Hi! Visit this interesting site florida wedding photography and florida photographer and florida photographer , Bye bye!
Hi! I just enjoy eating vegetables especially patatos , See You!
How are You doing? Have You ever tried server tanitimlari or server tanitimlari or knightonline , Thanks!
thanks good post
Hi, i must say fantastic blog you have, i stumbled across it in Yahoo. Does you get much traffic? Check my blog turk ko.
I must point out that in general I’m pretty taken with this blog. It is apparent that you are aware of your subject matter and that you’re serious about it. I wish I possessed your capability to post. I have saved your internet site and look ahead to more posts.
hmm yes right zzz, cheap proscar, [url="http://projects.libraries.vic.gov.au/pg/pages/view/7111/buy-propecia-online-finasteride-no-prescription"]cheap proscar[/url], http://projects.libraries.vic.gov.au/pg/pages/view/7111/buy-propecia-online-finasteride-no-prescription cheap proscar, %-P,
h8cqkp widytehpthvn, [url=http://ztcdytjqfnon.com/]ztcdytjqfnon[/url], [link=http://ljmwbsxctamo.com/]ljmwbsxctamo[/link], http://hcciiexfyrwo.com/
i mostly agree, avelox online, >:OO,
thanx mike, goji, ugxhod, szkolenia biznesowe warszawa, xnj, gra poker, qzoxuc, prywatny detektyw, 933183, zestawy startowe do paznokci, mlb, ogrodzenia, dsun, ogrodzenia, 013857,
Hello I want to say – it’s a nice post! Have You used patates, myslef I find it sweet Ciao!
How are You? I simply wanted to write you one thing.. check this website natürliches Potenzmittel and natürliche Potenzmittel and natürliches Potenzmittel! Thanks!
okay let me comment here, projekt logotypu, 1330, urz¹dzenia kosmetyczne, %(((, szkolenia biznesowe warszawa, wrocq, prezent dla mezczyzny, 052915, parking przy lotnisku warszawa, 6810, pozycjonowanie, nshsw, elementy do wyrobu bizuterii, %-PPP, jazda lamborghini, 455864, oakley, >:-))),
Extremely beneficial article. Myself and my neighbour were preparing to perform some investigation regarding that. We recieved a useful book on that matter through our own community library and the majority of publications were not as detailed as your content. Im quite thankful to discover this kind of information which I was looking for a long time.
Salute, You just have to check this helpful site UK bank accounts for all, see You
Hello,are You interested in RSS? If You are please check this interesting site click here and click and website, bye
Hi, please visit my websites if You are interested in home assembly work at home or maybe working from home assembly or need home assembler. Thanks
more ocmments, from canadian pharmacy, 370, from canada, 848392, buy finasteride, %]]],
more ocmments, PLM, vds, yerba mate, 8-D, consulting, 303, us³ugi detektywistyczne, jdfss, miód manuka, imny,
ok im out, kurs rysunku, 70095, wynajem samochodów sportowych, 8-OOO, algi morskie, kst, projektowanie grafiki, gjfkvd, imprezy motoryzacyjne, pwi, projekt logotypu, tlpf, ogrodzenia, >:-PPP,
w0w this is good, purchase ultram, xcmn, buy strattera no prescription, =-]],
Great! Thanks for post
Interesting thoughts, I saw similar post RSS Feed and RSS Feed and click here
This website is awesome. I constantly come across something new & different right here. Thank you for that data.
You like fitness? You do not have to go to the gym anymore try Ab tronic x2!
Hello, I simply had to tell about that to other people , it is fascinating – Circle glide, ciao!
my job is to comment, buy norvasc, myewfn, buy finasteride online, 410984,
I discovered your blog site on google and check a few of your early posts. Continue to keep up the very good operate. I just additional up your RSS feed to my MSN News Reader. Seeking forward to reading more from you later on!…